Exercício de ontem : 45 min. de spinning

Exercício de hoje    : 40 min. de localizada + 40 min de musculação

Amigas, vocês nem imaginam como os exercícios estão me fazendo bem. E viram como eu estou afiadinha. Com a faculdade eu ia no máximo 2 vezes na semana, as vezes nenhuma admito.

Agora, férias da faculdade e com a proposta de me exercitar todos os dias pelo menos 40 min., mesmo ontem que eu precisava vir pra casa ajudar meu filho nos estudos, não deixei meu compromisso de lado. Pois é, e já estou começando ver os resultados.

É claro que de repente eu até tinha antes, mas só ontem que percebi que estou com um musculozinho discreto nos braços na parte da frente, (não sei o nome dessa parte do corpo). Tenho olhado para ele o tempo todo e comentado direto aqui em casa que agora eu tenho musculo no braço.

Sabem o que meu filho Allan falou?

- Mãe, você está ficando igual ao Popó kkkkkkkkk.

Vê se pode hahahah.

As meninas do desafio diga não a jaca: Nunca contei aqui que o período que eu me empenho melhor na alimentação, é justamente no final de semana, isso porque durante a semana tenho que comer a comida da minha ajudante ou mesmo almoçar na rua, mas final de semana eu vou pra cozinha e ponho a mão na massa. Com isso eu preparo pratos mais lights gostosinhos e acabo tendo dias melhores do que durante a semana, e normalmente é o período que eu não saio da linha, então amigas, me aguardemmmmmm hahahah

Inclusive percebi que tem um monte de gente que odeia a cozinha, como eu adoro cozinhar e estou sempre procurando um receitinha fácil e menos calórica, pensei em colocar umas fáceis de seguir aqui para vocês, o que vocês acham?

Um bom fim de semana bem light para todas nós

Escrito por Janice às 21:01
[   ] [ envie esta mensagem ]

Exerc.de ontem : 15 min.de abdominal + 1h.de dança de salão +1h.de lambada zunk

Exerc.de hoje    : 45 min de localizada + 50 min de musculação + 15 min de esteira

Hoje saí do trabalho sem vontade de malhar, mas lembrei do meu comprometimento primeiramente comigo e depois com vocês e dá uma diferença enorme quando você se pré dispõem a fazer alguma coisa. Fui sem vontade assim mesmo e podem acreditar, só de entrar na academia a vontade veio e eu agarrei-a com unhas e dentes.

Fim de semana fui na casa dos meus sogros e fiquei feliz com o que a minha sogra contou:

Acontece que meu sogro muito brincalhão, sempre usou minha obesidade como fonte de brincadeira. É claro que eu deixava claro que não aceitava as brincadeiras dele nesse quesito, mas só depois de alguns anos é que ele parou.

Só que quando ele via alguém gordo, na televisão ou na rua , era sempre aquele comentário: Olha a Janice! É claro que ele se segurava na minha frente, mas por trás falava com as pessoas e muitas vezes eu percebia.

Na semana passada ele saiu com a minha sogra (eu não estava junto,mas ela me contou),passou uma mulher gorda perto deles e ele na mesmo hora:

- Olha a Janice! E a minha sogra respondeu:

Não, aquela não é a Janice, a Janice não está mais assim. E ele respondeu:

- É mesmo. haha teve que engolir. Adorei.

Fiquei radiante de ouvir minha sogra contando isso pra mim e imaginei a cena dele com cara de tacho kkkkkk.

É meu povo, eu não sou mais uma referência de gordo. É claro que também não sou referência de magro, mas uma coisa de cada vez. Beijos e boa semana

Escrito por Janice às 21:47
[   ] [ envie esta mensagem ]

Depois de ver tanta gente participando de desafios na net, resolvi me escrever em um: O DESAFIO DE INVERNO, pensei que me sentiria sempre na lanterna, por isso não olho o peso eliminado das outras colegas para eu não desanimar. Gostei tanto que entrei também no desafio DIGA NÃO A JACA e não satisfeita ainda entrei em outro ELIMINE 3% DO SEU PESO EM 30 DIAS.

Hoje, quando eu estava dirijindo, é que a ficha caiu. Tá ficando doida? Tá maluca? Como pode pensar em uma meta tão ousada em tão pouco tempo? São quase 2 kilos em 30 dias e no mês de junho que eu fiz das tripas o coração, eliminei 1.200K (a minha melhor performance do ano). Como quero algo tão inusitado? É gente, fiquei pensando assim durante 1 hora no volante.

Não quero ser derrotada ou pessimista, mas sei que não posso comparar o meu emagrecimento com o de vocês. O meu corpo já funcionava lento, com hipotireoidismo então, é igual tartaruga, hahah então, o que fazer?

Ficar fora dessa? Não, isso eu não ia fazer, mesmo porque já tinha feito a inscrição e ia ficar feio.

Não tentar? Também não, eu sou guerreira e entrando na batalha mesmo que o resultado não seja o esperado, vou lutar com garra.

Será que chumbinho (aquele remedinho que seca o rato) ia adiantar? kkkkkkkk Talvez, mas gastar meu rico dinheirinho que está contadinho esse mês, não da,  então só sobrou uma alternativa para conseguir tamanha façanha:

FAZER UM PLANEJAMENTO, MONTAR UMA ESTRATÉGIA,

E QUAL É MEU PLANO?

* VOU MALHAR TODOS OS DIAS INCLUSIVE FINAIS DE SEMANA, NO MÍNIMO 40 MIN.

* VOU VIR AQUI DE DOIS EM DOIS DIAS CONTAR COMO FOI OS EXERCÍCIOS.

* VOU CONTINUAR COMENDO DIREITINHO, POIS ISSO EU JÁ ESTOU FAZENDO, É SÓ DAR CONTINUIDADE.

* VOU TORRAR VOCÊS DURANTE 1 MÊS DIZENDO CADA EXERCÍCIO REALIZADO.

Se você pode me ajudar? É claro, comentando e dando dicas para eu conseguir, olha que é 1.900k em 30 dias que eu preciso jogar fora do meu corpinho de sereia, não é uma meta qualquer. E hoje já comecei bem:

EXERCÍCIO DO DIA: 30 min de localizada + 1Hora de musculação.

Quem quiser, é só me seguir e rumo aos 3% a menos. Amo vocês

Escrito por Janice às 21:14
[   ] [ envie esta mensagem ]