São 3 da madruga e para variar não consigo dormir. Então eu pensei: Que tal perguntar se alguém sabe quantos pontos tem 15 salgadinhos + 2 coquitel de frutas + 2 caipirinha.

Foi isso que botei pra dentro na quarta-feira no encontro da empresa que trabalho. Todos os promovidos de agosto a dezembro foram convocados a esse evento patrocinado pela empresa. A minha promoção foi oficializada em outubro então eu fazia parte do grupo.

Sinceramente, não fiquei com sentimento de culpa por ter comido desse jeito, mas reconheço que não tinha a menor necessidade de comer tanta fritura, ainda mais que os salgadinhos nem estavam tão gostosos assim, mas como entrava álcool no meio, eu simplesmente dessa vez senti necessidade de ingerir alguma coisa.

Normalmente não bebo nada e quando bebo prefiro as bebidas doces. O problema e que depois de um tempo eu fico louca para comer doce e acabo comendo qualquer um que vejo pela frente. É como se o álcool baixasse a taxa de glicose e aí um docinho é realmente necessário. Para minha sorte quando essa necessidade de doce chegou eu encontrei umas fatias de abacaxi enfeitando uma bandeja e foi ela que me salvou. Eu simplesmente ataquei. Foram 3 fatias que livraram sensação de necessidade do doce.

Por que eu estou contando isso com tanta naturalidade? Porque eu outros tempos, eu estaria danada da vida por ter dado essa escapulida,  estaria até agora me culpando aos extremos e comendo desordenadamente, pois situações como essa me levava a não dar sequencia no processo. Hoje, muito mais madura, apesar de saber que não necessitava de comer tantos salgadinhos, já que comi, não vou me martirizar por isso e logo na próxima refeição, estava bonitinha na alimentação para que o emagrecimento continue.

É realmente um alívio ver que passei por mais obstáculo e continuo em frente. Bom, é isso , Beijoca pra todos.

Escrito por Janice às 02:12
[   ] [ envie esta mensagem ]

Esqueci de uma coisa importantíssima nessa minha relação:

Fazer meu exame de sangue e procurar um endocrinologista para começar tratar do problema da minha Tireóide.

Às vezes fico me perguntando como consegui emagrecer ano passado 10k sem tomar os remédios da tireóide.

Mudando de assunto iniciei na academia ontem, não tive uma boa impressão de lá na primeira aula, mas fiz um pacote de três meses e os aparelhos são legais então agora é só bombar.

Beijos e boa semana para todas nós

Escrito por Janice às 21:54
[   ] [ envie esta mensagem ]

 1 – Vou iniciar na academia amanhã. Vou fazer musculação 3x por semana.

2 – Vou fazer caminhada / corrida todos os dias pelo menos 30min e vou anotar a distância percorrida, para que no dia que chegar a minha meta eu saiba em que lugar eu chegaria com a kilometragem percorrida (acho que isso vai me incentivar a continuar caminhando na esteira todos os dias).

3 – Vou voltar a anotar minha alimentação e pretendo ficar dentro dos 20 pontos diários para que em uma festinha, por exemplo, eu tenha vantagem de pontos para utilizar.

4 – Vou comer pouco em pequenas porções, várias vezes por dia.

5 – Não vou ficar mais de 3 horas sem comer. Isso é o mais difícil para mim, pois no trabalho eu me envolvo tanto que canso de ficar até 6h sem colocar nada para dentro.

6 – Vou aumentar a quantidade de água

7 – Vou postar 2 x por semana.

8 – Vou estipular um dia da semana para me pesar de preferência naquele dia

9 – Vou voltar a preparar minhas sobremesas light, pois elas são super importante para que eu não saia por aí comendo doces na hora que dá vontade.

10 – E o mais difícil para mim, vou diminuir a quantidade de sal na comida.

Bom essas são as atitudes que vou tomar para que as coisas continuem pois esse ano de 2007 EU QUERO FICAR MAGRA. Não sei ao certo o peso que devo ficar, pois como estou a 12 anos fora do peso, não posso tomar como referência o peso antigo, mas posso pelo menos imaginar que pela minha altura ficarei com algo em torno de 54 a 58k. Ou seja, estou tenho que eliminar algo em torno de 10 a 14k.  Se eu parar para pensar que em 2006 eu emagreci 10k, o que estou pretendendo para 2007, não está fora das possibilidades.

Bom , é isso, conto com vocês para me dar uma forcinha nesse momento pois apesar de estar mudando as atitudes eu não estou me sentindo emocionalmente firme e isso pode atrapalhar.  Beijos e desculpe o desabafo, mas eu não sou de ferro, também tenho os meus altos e baixos.

Escrito por Janice às 21:12
[   ] [ envie esta mensagem ]

mpre tento ser o mais transparente e sincera quando estou postando. Mas não posso deixar de dizer que procuro sempre postar nos dias em que estou mais segura e determinada, isso porque eu não gostaria de passar uma imagem de uma mulher fraca pois isso eu realmente não sou. Além disso, desde que iniciei esse blog queria que ele fosse um meio de auxiliar as pessoas que estão no caminho, mas que precisam de um incentivo e nessa hora vem aqui para se fortalecer.

Bom porque estou dizendo tudo isso? Porque hoje eu percebi que sai do foco. Não que isso seje um bicho de 7 cabeça, ou que eu sou a primeira a passar por isso, mas eu sempre determinada como sou, tenho um emagrecimento sempre devagar, quando essa determinação vai embora ou pelo menos parece ter ido, as coisas ficam muito mais difícies.

Se pensam que desisti, de jeito nenhum, eu simplesmente estou reformulando meus dias , meus atos e atitudes ,para que a coisa volte a fluir. Vou colocar as mudanças que vou fazer a partir de amanhã e gostaria de uma forcinha de vocês

 1 – Vou iniciar na academia amanhã. Vou fazer musculação 3x por semana.

2 – Vou fazer caminhada / corrida todos os dias pelo menos 30min e vou anotar a distância percorrida, para que no dia que chegar a minha meta eu saiba aonde cheguei em kilometragem.

3 – Vou voltar a anotar minha alimentação e pretendo ficar dentro dos 20 pontos diários para que em uma festinha, por exemplo, eu tenha vantagem de pontos para utilizar

4 – Vou comer pouco em pequenas porções.

5 – Não vou ficar mais de 3 horas sem comer. Isso é o mais difícil para mim, pois no trabalho eu me envolvo tanto que canso de ficar até 6h sem colocar nada para dentro

6 – Vou aumentar a quantidade de água

7 – Vou postar 2 x por semana

8 – Vou estipular um dia da semana para me pesar de preferência naquele dia

9 – Vou voltar a preparar minhas sobremesas light, pois elas são super importante para que eu não saia por aí comendo doces na hora que dá vontade.

10 – E o mais difícil para mim, vou diminuir a quantidade de sal na comida.

Bom essas são as atitudes que vou tomar para que as coisas continuem pois esse ano de 2007 EU QUERO FICAR MAGRA. Não sei ao certo o peso que devo ficar, pois como estou a 12 anos fora do peso, não posso tomar como referência o peso antigo, mas posso pelo menos imaginar que pela minha altura ficarei com algo em torno de 54 a 58k.

Bom , é isso, conto com vocês para me dar uma forcinha nesse momento pois apesar de estar mudando as atitudes eu não estou me sentindo emocionalmente firme e isso pode atrapalhar.

Escrito por Janice às 21:04
[   ] [ envie esta mensagem ]